Home สุขภาพ 2 ท่าบริหารง่ายๆ สำหรับลดอาการ แก้เวียนหัว บ้านหมุน ใน 1 นาที

2 ท่าบริหารง่ายๆ สำหรับลดอาการ แก้เวียนหัว บ้านหมุน ใน 1 นาที

2 second read
0
0
116
Loading...

2 ท่าบริหารสำหรับลดอาการ แก้เวียนหัว บ้านหมุน ใน 1 นาที

วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆสำหรับคนที่มีอาการเวียนหัวหรือบ้านหมุน โดยสมาชิก youtube ช่อง SiamComfort ได้มาแนะนำ 2 ท่าบริหารง่ายๆ เพื่อลดอาการเวียนหัวให้หายได้ใน 1 นาที ลองไปชมกันเลยคะ

วิธีช่วยบรรเทาอาการเวียนหัวบ้านหมุนในทันที

1. เคลื่อนไหวช้าๆ เมื่อรู้สึกวิงเวียนบ้านหมุน การขยับเขยื้อนอย่างรวดเร็วจะทำให้รู้สึกแย่ลง แต่การเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ จะทำให้รู้สึกดีขึ้น เช่น การก้าวเดินช้าๆ จะช่วยให้คุณโฟกัสได้ง่ายขึ้น และสมองไม่มึนงง บางคนอาจหยุดพักชั่วครู่ระหว่างเดิน ก็ช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนได้ดี

2. อย่ามองขึ้นหรือลง การมองขึ้นหรือลงอาจทำให้รู้สึกมึนงงและไม่สบายยิ่งขึ้นเช่นเดียวกับอาการวิงเวียนศีรษะทั่วไป ที่ไม่ใช่บ้านหมุน เพราะฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงการมองเกิ้นหรือมองลงนานๆ หรือรวดเร็วและรักษาระดับศีรษะให้ขนานกับพื้นเท่าที่จะทำได้

3. เพ่งมองวัตถุที่อยู่ไกลออกไป การรับรู้ของคนเรานั้น สิ่งที่อยู่ใกล้จะดูเคลื่อนที่เร็วกว่าสิ่งที่อยู่ไกลออกไปเพราะฉะนั้น ขอให้เพ่งมองไปยังสิ่งที่อยู่ในระยะไกล เช่น มองออกไปนอกหน้าต่างจนรู้สึกวิงเวียนลดน้อยลง

4. อยากเคลื่อนไหวท่าทางซ้ำๆ การเคลื่อนไหวด้วยท่าทางซ้ำๆ เช่น สะบัดหน้า ขยับแขน ขยับขา ส่งผลให้การทรงตัวไม่ดี ซึ่งจะยิ่งทำให้อาการวิงเวียนบ้านหมุนแย่ลงกว่าเดิม ทางที่ดีควรเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ด้วยความระมัดระวังและมั่นคง ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนได้อย่างรวดเร็ว

ขอบคุณคลิปจาก SiamComfort

Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In สุขภาพ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

5 วิธีไล่มดและแมลง แบบไม่ต้องพึ่งสารเคมี

จะอยู่บ้านอย่างไรแบบยุงไม่ให้ไต่ไรไม่ให้ตอม ก็ต้องมาหาว … …